Vermoeid? Misschien is je ijzer op

Veel vrouwen hebben te maken met vermoeidheid. Vooral rond de menstruatie, na een bevalling of in de overgang kan je energie ineens ver te zoeken zijn. Een van de oorzaken? Een laag ijzergehalte.

Gelukkig hoeft dat niet altijd meteen met pillen opgelost te worden. De natuur biedt ook zachte ondersteuning in de vorm van brandnetel – een mineraalrijk kruid dat je lichaam helpt om op te bouwen van binnenuit.

Wat maakt brandnetel zo geschikt bij ijzertekort?

Brandnetel (Urtica dioica) is rijk aan natuurlijke mineralen, waaronder ijzer. Het bevat ook vitamine C, wat bijdraagt aan een betere opname van ijzer in je lichaam. Daarnaast bevat het chlorofyl, een groene plantstof die traditioneel wordt ingezet bij vermoeidheid.

• IJzer – draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid
• Vitamine C – ondersteunt de opname van ijzer uit voeding
• Magnesium & calcium – ondersteunen je spieren en zenuwstelsel

In plaats van te ‘pushen’ zoals koffie of energiedrank, voedt brandnetel je lijf op een diepe, rustige manier.

Voor wie is brandnetel extra geschikt?

• Vrouwen met zware menstruatie of hevig bloedverlies
• Vrouwen die herstellen van een bevalling of operatie
• Vrouwen in de overgang met energieverlies of duizeligheid
• Vegetariërs en veganisten met verhoogde ijzerbehoefte

Hoe gebruik je brandnetel thee als onderdeel van je dagritueel?

• Dosis: 1 tot 2 theelepels per kop kokend water
• Trektijd: 10 minuten onder deksel
• Frequentie: 1 tot 3 kopjes per dag, liefst tussen de maaltijden door
• Combinatie-tip: combineer met vrouwenmantel of frambozenblad voor extra ondersteuning van je cyclus

Let op bij gebruik

Gebruik brandnetel niet in extreem hoge dosering en vermijd het in het eerste trimester van de zwangerschap. Overleg bij bestaande bloedarmoede of medicatiegebruik altijd met een arts of specialist.

🌿 Een zachte energiegever uit de natuur

Brandnetel is geen snelle fix, maar een voedend kruid dat je helpt om van binnenuit weer op te bouwen. Door het dagelijks te drinken geef je jezelf een ritueel dat zowel ondersteunt als tot rust brengt.

Bij Bloom & Flow vind je 100% biologische brandnetel – zonder toevoegingen, puur zoals de natuur het bedoelt heeft.

✨ Probeer het zelf

Wil je brandnetel inzetten voor meer energie en ondersteuning van je ijzer? Bekijk onze biologische brandnetelthee en maak er jouw dagelijkse ritueel van.